• Maigrir

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    Coucou,tu veux maigrir?J'ai la solution!

     

    La nutrition:

    -Mange 5 fruits et légumes par jour,ou au moins 3.(C'est dur!!)

    -Mange un peu de tout,des protéins(poisson,viande..),des fruits et légumes ainsi que des féculents(pâtes,riz..).

    -Préfère le pain aux céréals complètes qu'au pain blanc qui contient du sucre.Pareil pour le coca,privilège du coca light ou zéro.

    -Remplace le sucre par le miel.

    -Ne mache pas trop vite.Et bois beaucoup d'eau.

    Le sport:

    -La marche à pieds,marche environ 30 minutes,cela te fait brûler 50% d'énergie provenant de la graisse.

    -Courir,comme la marche,c'est essentiel.

    -Pratique une activité sportive régulière.

    Ecoute ton corps:

    Ton corps te dira quand il a faim,ne mange pas lorsque tu vois un gateau au chocolat.Mange seulement quand ton ventre gargouille.

    A éviter:

    -D'avoir un paquet de chips ou des gateaux dans ta chambre,ils te donneront envie.

    -De ne pas prendre le temps de manger,il faut prendre le temps de macher,a chaque bouchée,discute ou autre.

    -De prendre l'assenceur lorsqu'il y a les escaliers à côtés.

     

    Bonne chance,car,pour moi,je n'arriverai pas a appliquer tout ça x))

    Bisous♥

     

     

     

     

     

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  • Commentaires

    1
    Jeudi 27 Octobre 2016 à 16:15

    Moi au contraire je trouve que je devrais grossir un peu

    2
    Jeudi 27 Octobre 2016 à 16:27

    Moi, je suis comme yandere_principessa je trouve aussi que je devrais grossir. Tous le monde me dit que je suis trop mince !

    3
    Jeudi 27 Octobre 2016 à 19:57

    Alors on est toute les 3 dans le même cas je me trouve tros mince pour mon age x) . Roumaissa

    4
    Jeudi 27 Octobre 2016 à 20:27

    A notre âge c'est bête de vouloir maigrir

    5
    Vendredi 28 Octobre 2016 à 16:01

    Mais l'article est très bien.

    6
    Dimanche 30 Octobre 2016 à 17:35

    Je super mince du haut MAIS j'ai des cuisses larges x)

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