• Coucou ! Voici des choses à faire pour bien débuter la journée !

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    • Assieds-toi dès que tu te réveille pour ne pas te rendormir.
    • Etires-toi, ça réveillera tes muscles.
    • Mets un peu de musique pour être de bonne humeur.
    • Fais-toi un bon petit déjeuner,ça te boostera. dites moi en commentaire si vous voulez des recettes !
    • Laves-toi le visage à l'eau froide pour te réveiller et refermer tes pores.
    • Réveille-toi un peu en avance pour bien prendre ton temps.

     

    J'espère que ça t'a plu ! Bisous ♥


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  • Coucou,voici des conseils pour éviter de grignoter !

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    Bon,oui,il faut admettre que c'est trop bon !! Mais il faut quand même essayer d'arrêter de grignoter ! Il y a quand même des dangers de santé lorsqu'on grignotte trop,sache-le !

     

     

     

    Le matin :

    • Le petit déjeuner : incontournable !

    On ne sort pas de chez soi le ventre vide ! Imagine toi aller au collège/lycée et pendant les cours avoir la dalle ! Lèves-toi 10 min plus tôt pour préparer une boisson chaude,un jus,un fruit,des céréales..Manges tout ce dont tu as besoin ! Si tu n'as pas faim,bois au moins un thé !

    • La bouteille d'eau !

    Si tu as faim,au lieu de prendre des chewing-gum ou autre pour te caler,bois de l'eau ! L'eau stoppe l'envie de manger.

     

    Le midi :

    • Décale tes repas !

    Décale tes horraires de déjeuner,par exemple,prend le temps de bien mastiquer ton plat pour ensuite mangé le dessert un peu plus tard.

    • Le thé vert

    Un coupe faim,le thé vert.Si tu regardes un film,que tu es sur l'ordi etc..et que tu as faim,bois du thé vert.

     

    Le 4h :

    • Un sirop de grenadine

    Si tu n'aimes pas l'eau seule,ajoute un peu de sirop de grenadine,mais a petite dose !

    • Une poignée d'amande

    Idéal pour ne pas prendre de kilos ! De plus,elles luttent contre la fatigue et le stress.

     

    Le soir :

    • Croque des légumes !

    Adopte les légumes crus si tu veux grignotter ! (carotte,concombre,tomate..)Idéal pour que ton ventre ne gargouille pas !

    • Brossage des dents

    Lorsque tu te brosses les dents,utilises un dentifrice riche en chlorophylle,qui,va coupé ton envie de grignotter une fois au lit !

     

    Bisous ♥

     


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  • Combattre les cheveux gras

    Coucou toi !

    Voici des conseils pour combattre les cheveux gras !

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    • Un shampoing adapté !

    C'est hyper important d'avoir un shampoing adapté à ton type de cheveux.Utilise un shampoing spécial cheveux gras.Mets une tout petite noisette de shampoing !

    • L'argile !

    L'argile est le masque idéal pour les cheveux gras ! Appliques s'en et laissez posez 10 min. Rince tout ça à l'eau tiède,pas à l'eau chaude !

    • Le brossage !

    Ne brosses pas tes cheveux lorsqu'ils sont mouillés ! Ne prends pas de brosse en métal qui pourrait abîmer ton cuir chevelu.Nourris aussi tes cheveux avec des huiles pour cheveux mouillés.

    • Le lavage !

    Ne lave pas tes cheveux tout les jours ! Cela les abîmes ! Le sébum va se reproduire encore plus ce qui va graisser d'avantage tes cheveux.Lavez vos cheveux 2 à 3 jours par semaine,maximum 4 .

    • Le shampoing sec

    Le shampoing sec est la meilleure solution lorsqu'on a les cheveux gras mais qu'on a pas le temps de se les laver.La poudre absorbe le sébum.

     

    J'espère que ça va t'aider ! Bisous ♥


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    Coucou,tu veux maigrir?J'ai la solution!

     

    La nutrition:

    -Mange 5 fruits et légumes par jour,ou au moins 3.(C'est dur!!)

    -Mange un peu de tout,des protéins(poisson,viande..),des fruits et légumes ainsi que des féculents(pâtes,riz..).

    -Préfère le pain aux céréals complètes qu'au pain blanc qui contient du sucre.Pareil pour le coca,privilège du coca light ou zéro.

    -Remplace le sucre par le miel.

    -Ne mache pas trop vite.Et bois beaucoup d'eau.

    Le sport:

    -La marche à pieds,marche environ 30 minutes,cela te fait brûler 50% d'énergie provenant de la graisse.

    -Courir,comme la marche,c'est essentiel.

    -Pratique une activité sportive régulière.

    Ecoute ton corps:

    Ton corps te dira quand il a faim,ne mange pas lorsque tu vois un gateau au chocolat.Mange seulement quand ton ventre gargouille.

    A éviter:

    -D'avoir un paquet de chips ou des gateaux dans ta chambre,ils te donneront envie.

    -De ne pas prendre le temps de manger,il faut prendre le temps de macher,a chaque bouchée,discute ou autre.

    -De prendre l'assenceur lorsqu'il y a les escaliers à côtés.

     

    Bonne chance,car,pour moi,je n'arriverai pas a appliquer tout ça x))

    Bisous♥

     

     

     

     

     

    Maigrir

    <Se réconcilier

     


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